Bagaimana Cara Mengganti Daging Jika Anda Memutuskan Untuk Menyerah
Bagaimana Cara Mengganti Daging Jika Anda Memutuskan Untuk Menyerah

Video: Bagaimana Cara Mengganti Daging Jika Anda Memutuskan Untuk Menyerah

Video: Bagaimana Cara Mengganti Daging Jika Anda Memutuskan Untuk Menyerah
Video: Jangan menyerah, Allah Pasti mengubah nasibmu | Ustadz DR Khalid basalamah, MA 2024, Maret
Anonim
Image
Image

Setiap hari semakin banyak penganut nutrisi tanaman. Mengikuti bintang-bintang, banyak yang menolak daging atau bahkan produk hewani - karena alasan etika, untuk kesehatan, menurut petunjuk dokter, atau hanya sebagai bagian dari diet puasa. Dan meski masih banyak kontroversi mengenai manfaat vegetarianisme, fakta bahwa daging layak dimakan dalam jumlah terbatas telah lama dibuktikan. Oleh karena itu, masih layak bagi kita semua untuk kadang-kadang melepaskan produk hewani, bahkan untuk waktu yang singkat: baik untuk bentuk tubuh, dan untuk organ pencernaan, dan secara umum untuk seluruh organisme.

Saat beralih ke pola makan nabati, apalagi jika terjadi secara tiba-tiba, tubuh mengalami stres. Untuk mencegah hal ini memengaruhi kesehatan Anda, selama periode ini, sangat penting untuk memastikan bahwa Anda mengonsumsi vitamin dan elemen jejak lainnya dalam jumlah yang cukup. Hampir semuanya dapat ditemukan pada makanan nabati. Pertama, Anda dapat mencoba menggunakan aplikasi khusus di mana Anda dapat melacak mikroelemen berguna yang dikonsumsi.

Hal pertama yang harus diingat tentu saja adalah protein. Ini ditemukan dalam jumlah besar pada kacang-kacangan, terutama lentil, buncis dan kacang-kacangan. Tidak perlu memakannya dalam bentuk makanan kaleng: Anda bisa, misalnya, membuat irisan daging vegan dari lentil atau hummus, pasta kacang panjang.

Legion-Media

Semua vegetarian juga menyukai berbagai produk kedelai. Bisa jadi tahu, dengan rasa dan tekstur seperti keju cottage atau keju, atau, misalnya, tempe, yang lebih eksotis untuk Rusia. Selain menjadi sumber protein yang sangat baik dan sejumlah zat bermanfaat, mereka juga mempercepat metabolisme, membantu menurunkan berat badan dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Jamur adalah pengganti daging yang sangat baik. Mereka membuat hidangan apa pun lebih bergizi, mengandung banyak protein dan zat yang umumnya bermanfaat, sekaligus menjadi produk rendah kalori. Untuk inilah para atlet dan mereka yang menurunkan berat badan menyukai jamur. Dan, tentu saja, Anda tidak boleh melupakan kacang: kacang merupakan sumber protein, vitamin, lemak sehat, dan serat yang sangat baik.

Direkomendasikan: