Video: Menyapih Makan Berlebih: 4 Tip Sederhana
2024 Pengarang: Henry Pass | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:57
Bahkan olahraga teratur di gym bukanlah jaminan untuk mendapatkan figur yang baik: Anda harus mengakui, adalah bodoh untuk mengatakan bahwa 70% kesuksesan tetaplah diet. Setelah berkonsultasi dengan psikolog dan ahli gizi, kami merumuskan 4 tip sederhana yang akan membantu Anda menyesuaikan diri pada waktunya.
- Jangan mengabaikan protein. Penelitian dari American Purdue University menunjukkan bahwa wanita yang makan cukup protein mengalami lebih sedikit rasa lapar.
- Buatlah catatan harian tentang makanan dan catat semua yang Anda makan dengan jujur sepanjang hari. Jangan curang!
- Konsumsi setidaknya 25 gram serat sehari. Wortel dan, katakanlah, apel dicerna secara perlahan oleh tubuh, yang artinya akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Kami masih bungkam tentang pencegahan diabetes dan masalah jantung!
- Gunakan skala kelaparan. Sebelum makan, tanyakan pada diri Anda pertanyaan spesifik: "Seberapa banyak yang sebenarnya ingin saya makan?" Biarlah skor dari 1 sampai 5: dialah yang akan membantu dengan cepat mengembalikan Anda dari surga ke bumi.
Direkomendasikan:
Gastronomic Newsletter Of The Week: Menu Baru, Makan Malam, Makan Siang, Hidangan, Dan Resep Minggu Ini Untuk Ditonton
Kolumnis Bazaar.ru Julia Susova (@Susfood) membagikan temuan gastronomi utama minggu ini. Hidangan Minggu Ini: Ramen Jamur di Izakaya Bars [KU:] Di ibu kota ramennaya utama, Anda masih bisa mencicipi sup daging asli dan otentik seperti tonkotsu (kental dengan kaldu babi), tori paitan (ayam empuk), sukiyaki (dengan daging sapi dan sake), dan bebek.
Sebuah Batu Tulis Yang Bersih: Koleksi Michael Kors Baru Yang Luar Biasa Sederhana
Tentu saja, Michael Kors tidak pernah membuat pakaian yang terlalu rumit. Dekorasi yang berlebihan atau siluet yang rumit tidak pernah menjadi trik favoritnya. Namun, ia selalu dibedakan oleh kecintaannya pada warna dan cetakan - setidaknya cek klasik atau pola bunga ada di hampir setiap koleksinya.
7 Aturan Sederhana Untuk Musim Semi Yang Mudah
Menjadi bugar dengan cepat setelah musim dingin yang panjang adalah semudah mengupas pir jika Anda mengikuti beberapa tip dasar
Trik Kecantikan Sederhana Meghan Markle Akan Membantu Menyembunyikan Tanda-tanda Kelelahan Di Wajah Anda
Perhatikan
Gastronomi Lisbon: Tempat Mencoba Menu Penulis Dan Tempat Untuk Makan Siang Dan Makan Malam
Dari hidangan - `` momen '' hingga croissant yang luar biasa - panduan Bazaar.ru terperinci ke tempat-tempat terbaik di ibu kota Portugis