Daftar Isi:
Video: Cara Membuat Pasta Tanpa Pasta
2024 Pengarang: Henry Pass | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-12 17:18
Pasta adalah salah satu produk paling populer di dunia, yang ditemukan dalam berbagai variasi di hampir semua masakan nasional: dari Thailand hingga Italia. Namun, betapapun kita menyukai spaghetti bolognese atau wajan dengan udang, kita tidak boleh melupakan kandungan kalori dari pasta dan tingginya kandungan karbohidrat. Sekarang aktivitas kita sangat berkurang, asupan karbohidrat harus dipantau agar tidak menambah berat badan. Berikut adalah 5 alternatif paling sehat dan kalori terendah untuk pasta favorit Anda.
Pasta zucchini
Mungkin alternatif paling populer untuk pasta gandum klasik adalah zucchini. Pakar gaya hidup sehat telah menggunakan sayuran ini selama beberapa tahun terakhir untuk membuat pengganti yang sehat untuk masakan tradisional Italia. Zucchini kaya akan vitamin A, C, E, K, vitamin B, kalium, fosfor dan serat, tetapi mengandung 4 kali lebih sedikit karbohidrat dibandingkan pasta klasik. Sayurnya tidak memiliki rasa yang menonjol, jadi Anda bisa memasak pasta favorit Anda dan perbedaannya hampir tidak terlihat!
Sayuran
Faktanya, tidak hanya zucchini, tetapi hampir semua sayuran bisa menjadi pasta yang "sehat" jika Anda mendapatkan spiralizer. Perangkat ini bisa manual, seperti parutan biasa, atau elektronik, tetapi hasilnya (meskipun dengan jumlah tenaga yang berbeda) adalah satu dan sangat mengesankan. Anda dapat menggunakan labu, wortel, lobak atau bit untuk membuat pasta yang sehat, dan kemudian Anda hanya dibatasi oleh imajinasi Anda. Bereksperimenlah dengan berbagai topping, topping, dan saus untuk membuat pasta unik Anda sendiri, sambil menjaga beban karbohidrat Anda serendah mungkin.
Kubis
Ini adalah alternatif pasta yang tidak konvensional tetapi sangat berharga. Daun kubis dapat digunakan sebagai pengganti lasagna yang sehat, atau dipotong seperti mie dan ditambahkan ke ramen, misalnya. Pasta semacam itu mengandung minimal karbohidrat, tetapi kaya akan vitamin C dan K, kalium, magnesium, dan mangan. Tentu, tidak seperti zucchini, kubis memiliki rasa yang khas, yang membuatnya kurang serbaguna.
Kuskus kembang kol
Berlawanan dengan kepercayaan populer, couscous bukanlah sereal, tetapi sejenis pasta yang terbuat dari tepung terigu, yang dapat diganti dengan kembang kol dan membuat produknya lebih sehat. Selain kandungan karbohidratnya yang rendah, kubis couscous akan memberi tubuh Anda dosis antioksidan, vitamin C dan K, dan mineral penting untuk kesehatan.
Rumput laut
Rumput laut atau kelp adalah makanan super yang diremehkan yang kaya akan banyak vitamin dan mineral. Tentu saja, Anda tidak dapat menyebutnya sebagai pengganti pasta yang lengkap, jika hanya karena rasanya yang "laut". Namun, untuk membuat pasta atau sup seafood yang sehat, rumput laut boleh-boleh saja. Laminaria kaya akan vitamin C dan K, asam folat, kalium, kalsium, zat besi dan yodium, dan juga merupakan makanan berkalori negatif.
Direkomendasikan:
Cara Membuat Teh Enak Dan Buah Anggur Yang Enak
3 resep untuk minuman penghangat
Cara Membuat Tampilan Berlapis Yang Bergaya: 12 Contoh Ilustrasi
Mengenakan busur berlapis di musim gugur, seperti tokoh utama gaya jalanan yang segar: 12 contoh visual
7 Cara Untuk Menghibur Diri Tanpa Kopi
Anda dapat melakukannya tanpa minuman menyegarkan yang biasa bahkan di musim gugur
Cara Membuat Gradien Pada Bibir
Enam produk terbaik dan instruksi untuk menerapkannya
Petunjuk: Cara Membuat Sesuatu Yang Bergaya Dari Kaos Tua Yang Tidak Perlu
Atau apa yang harus dilakukan dengan diri Anda sendiri selama beberapa jam