Kalori Minimum - Manfaat Maksimal: Mengapa Kacang Mete Harus Ada Dalam Makanan
Kalori Minimum - Manfaat Maksimal: Mengapa Kacang Mete Harus Ada Dalam Makanan

Video: Kalori Minimum - Manfaat Maksimal: Mengapa Kacang Mete Harus Ada Dalam Makanan

Video: Kalori Minimum - Manfaat Maksimal: Mengapa Kacang Mete Harus Ada Dalam Makanan
Video: Ternyata, Kacang Mete Tidak Sebabkan Kolesterol. Apa Saja Kandungannya? || fitOne 2024, Maret
Anonim
Image
Image

Kacang mete adalah kacang manis berukuran kecil yang berasal dari Brasil. Komposisi kacang ini sangat kaya sehingga mampu memberikan efek menguntungkan pada semua sistem tubuh manusia. Kacang mete mengandung ketiga asam lemak omega - omega-3, omega-6, dan omega-9. Mereka, bersama dengan antioksidan, melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, menghentikan peradangan, memperlambat penuaan, menyehatkan kulit dan melindunginya dari efek berbahaya sinar ultraviolet. Kacang ini juga kaya akan tembaga, yang membantu meningkatkan kualitas kulit dan membuatnya tampak bercahaya alami.

Satu porsi kecil kacang mete mengandung 70% dari nilai harian magnesium, yang kita butuhkan untuk berfungsinya sistem jantung, saraf, dan muskuloskeletal. Kekurangan magnesium dalam tubuh dapat menyebabkan kelelahan kronis, kelesuan, tekanan darah tinggi, dan bahkan kram otot.

Image
Image

Konsumsi kacang mete secara teratur secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (dan kacang mete tetap menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia). Asam lemak dan mineral yang dikandung kacang memperkuat otot jantung dan dinding pembuluh darah serta mencegah pembentukan plak kolesterol.

Ahli gizi sepakat untuk merekomendasikan menambahkan kacang mete ke makanan Anda jika Anda ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan. Pertama, kacang mete memiliki kandungan protein nabati tertinggi di antara kacang-kacangan, menjadikannya camilan pra-latihan yang sempurna. Kedua, kacang mete termasuk dalam top 3 kacang berkalori paling rendah (sejauh mungkin, karena kacang apapun tinggi kalori), dan jika tidak terbawa, malah akan membantu menurunkan berat badan. Dan akhirnya, meski rasanya manis, kacang mete tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam, yang berarti dapat memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lama dan mengurangi risiko makan berlebihan.

Direkomendasikan: