Daftar Isi:

8 Alternatif Kopi Nabati Yang Akan Memberi Energi Pada Kesehatan Anda
8 Alternatif Kopi Nabati Yang Akan Memberi Energi Pada Kesehatan Anda

Video: 8 Alternatif Kopi Nabati Yang Akan Memberi Energi Pada Kesehatan Anda

Video: 8 Alternatif Kopi Nabati Yang Akan Memberi Energi Pada Kesehatan Anda
Video: Gizi pada Balita 2024, Maret
Anonim
Foto: @mvb
Foto: @mvb

Sudah lama Anda ingin berhenti mengonsumsi kopi secara berlebihan, tetapi masih belum bisa mengatasi tugas yang sulit ini? Adaptogen bisa datang untuk menyelamatkan. Kami memberi tahu Anda apa itu dan mengapa kita semua harus mencobanya.

Apa intinya

Adaptogen adalah kelompok obat farmakologis yang dapat berasal dari alam dan buatan. Mereka membantu tubuh untuk melawan berbagai jenis pengaruh berbahaya dari luar. Secara umum, mereka benar-benar aman, tetapi sebelum Anda mulai meminumnya, Anda masih perlu mencari tahu dosis mana yang tepat untuk Anda. Mereka tidak dapat menggantikan kualitas tidur dan olahraga, tetapi dapat meningkatkan hidup Anda secara keseluruhan:

  • mencegah peningkatan kadar kortisol dan akibat disfungsi mitokondria;
  • memecahkan masalah tidur;
  • membantu melawan obesitas;
  • mengatasi kelelahan kronis dan fibromyalgia.

Adaptogen terbaik

Ada cukup banyak adaptogen, tetapi kami sangat tidak menyarankan untuk mencoba semuanya. Karena itu, di bawah ini adalah daftar dengan pilihan paling efektif untuk penyembuhan ajaib ini:

  • Eleutherococcus (juga dikenal sebagai ginseng Siberia). Ini sangat berguna jika Anda akan belajar untuk ujian pagi yang sulit sepanjang malam, atau jika Anda secara umum mengalami masa stres dalam hidup Anda saat ini. Dapat diminum dalam bentuk bubuk, kapsul, ekstrak cair dan tingtur.
  • Shatavari. Berguna untuk wanita yang ingin mengandung anak dan juga membantu meringankan gejala PMS. Anda bisa meminumnya dalam bentuk tingtur, teh, dan kapsul.
  • Kemangi. Ini menurunkan gula darah, meningkatkan pencernaan dan bertindak sebagai stimulan otak untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi Anda, dan mengurangi kecemasan dan tanda-tanda depresi. Paling baik dikonsumsi sebagai teh, tetapi juga tersedia sebagai tingtur dan kapsul.
  • Buah serai. Stimulan seperti kopi seringkali memiliki efek samping yang tidak menyenangkan: risiko stres. Sementara buah Schizandra menenangkan, sekaligus meningkatkan kewaspadaan. Mereka juga memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, melindungi hati dari pengaruh lingkungan, racun kimia atau virus.
Image
Image
  • Ashwagandha. Tanaman ini mampu menyelamatkan diri dari alergi, juga bermanfaat dalam melawan penyakit imunodefisiensi atau autoimun. Ini juga merupakan agen antispasmodik dan antinociceptive. Wanita disarankan untuk menggunakannya selama menstruasi untuk menghilangkan rasa sakit.
  • Mumiyo. Zat ini dianggap salah satu mineral terkaya di Bumi. Memberi energi, meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh. Bisa diminum dengan perut kosong atau dicampur dengan susu panas dengan madu atau coklat.
  • Maca. Ramuan dari Peru ini membantu mencapai daya tahan tubuh terbaik. Itulah sebabnya banyak atlet yang menggunakannya. Ini juga meningkatkan libido dan meningkatkan mood.
  • Cordyceps. Jamur adaptogenik yang paling umum digunakan dalam pengobatan Tiongkok, membantu memulihkan energi dan melindungi tubuh dari virus. Bisa diminum dengan minuman panas, jus, atau smoothie.

Direkomendasikan: