Manfaat Kakao Bagi Tubuh
Manfaat Kakao Bagi Tubuh

Video: Manfaat Kakao Bagi Tubuh

Video: Manfaat Kakao Bagi Tubuh
Video: Manfaat Biji Kakao Untuk Kesehatan - Biji Coklat 2024, Maret
Anonim
Image
Image

Kakao adalah salah satu sumber terkaya polifenol antioksidan alami yang kuat, bersama dengan beberapa buah, sayuran, teh, dan anggur merah. Polifenol melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah perkembangan peradangan, memperlambat proses penuaan, memperbaiki kondisi kulit dan melindunginya dari efek berbahaya sinar ultraviolet.

Kakao meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah, yang membantu menormalkan tekanan darah. Dokter percaya bahwa ini adalah hasil dari kandungan flavonoid dalam minuman tersebut, yang meningkatkan fungsi pembuluh darah. Efeknya diperkuat oleh vitamin K dan vitamin B, yang kaya akan bubuk kakao. Mereka membantu dalam pencegahan penyakit kardiovaskular, memperkuat otot jantung dan dinding pembuluh darah, mencegah pengapurannya.

Image
Image

Paradoksnya, produk berkalori tinggi membantu untuk tetap bugar. Kakao mengatur penyerapan karbohidrat, mengurangi nafsu makan karena nilai gizinya, merangsang dan mempercepat oksidasi lemak. Beberapa penelitian telah mengaitkan konsumsi rutin kakao alami dengan skor BMI (indeks massa tubuh) yang lebih rendah. Hal utama, ingat - tidak ada obat mujarab, kakao untuk menurunkan berat badan akan berhasil jika dikonsumsi dalam jumlah sedang dan diet seimbang secara keseluruhan.

Kakao dapat meningkatkan mood dan membantu mengelola gejala depresi. Alasannya adalah triptofan, asam amino yang merupakan prekursor hormon "kebahagiaan" serotonin, penstabil alami keadaan emosi. Saat Anda meminum kakao, kelenjar adrenal Anda menghasilkan zat alami yang disebut phenylethylamine. Itu juga diproduksi ketika kita jatuh cinta - phenylethylamine menyebabkan peningkatan detak jantung dan meningkatkan konsentrasi.

Agar kakao bermanfaat bagi tubuh, harus dikonsumsi dengan cara tertentu. Minuman harus direbus dalam air atau menggunakan susu nabati (almond atau santan adalah yang terbaik). Tambahkan kayu manis, cengkeh, pala, dan bumbu lainnya sesuai selera Anda pada kakao, tetapi lebih baik tidak menggunakan gula. Tentu saja, sebagai pengecualian, Anda dapat membeli secangkir besar minuman manis dengan marshmallow dan krim kocok, tetapi jarang dan semata-mata untuk tujuan menciptakan suasana Tahun Baru.

Direkomendasikan: