Video: Manfaat Kakao Bagi Tubuh
2024 Pengarang: Henry Pass | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-12 17:18
Kakao adalah salah satu sumber terkaya polifenol antioksidan alami yang kuat, bersama dengan beberapa buah, sayuran, teh, dan anggur merah. Polifenol melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah perkembangan peradangan, memperlambat proses penuaan, memperbaiki kondisi kulit dan melindunginya dari efek berbahaya sinar ultraviolet.
Kakao meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah, yang membantu menormalkan tekanan darah. Dokter percaya bahwa ini adalah hasil dari kandungan flavonoid dalam minuman tersebut, yang meningkatkan fungsi pembuluh darah. Efeknya diperkuat oleh vitamin K dan vitamin B, yang kaya akan bubuk kakao. Mereka membantu dalam pencegahan penyakit kardiovaskular, memperkuat otot jantung dan dinding pembuluh darah, mencegah pengapurannya.
Paradoksnya, produk berkalori tinggi membantu untuk tetap bugar. Kakao mengatur penyerapan karbohidrat, mengurangi nafsu makan karena nilai gizinya, merangsang dan mempercepat oksidasi lemak. Beberapa penelitian telah mengaitkan konsumsi rutin kakao alami dengan skor BMI (indeks massa tubuh) yang lebih rendah. Hal utama, ingat - tidak ada obat mujarab, kakao untuk menurunkan berat badan akan berhasil jika dikonsumsi dalam jumlah sedang dan diet seimbang secara keseluruhan.
Kakao dapat meningkatkan mood dan membantu mengelola gejala depresi. Alasannya adalah triptofan, asam amino yang merupakan prekursor hormon "kebahagiaan" serotonin, penstabil alami keadaan emosi. Saat Anda meminum kakao, kelenjar adrenal Anda menghasilkan zat alami yang disebut phenylethylamine. Itu juga diproduksi ketika kita jatuh cinta - phenylethylamine menyebabkan peningkatan detak jantung dan meningkatkan konsentrasi.
Agar kakao bermanfaat bagi tubuh, harus dikonsumsi dengan cara tertentu. Minuman harus direbus dalam air atau menggunakan susu nabati (almond atau santan adalah yang terbaik). Tambahkan kayu manis, cengkeh, pala, dan bumbu lainnya sesuai selera Anda pada kakao, tetapi lebih baik tidak menggunakan gula. Tentu saja, sebagai pengecualian, Anda dapat membeli secangkir besar minuman manis dengan marshmallow dan krim kocok, tetapi jarang dan semata-mata untuk tujuan menciptakan suasana Tahun Baru.
Direkomendasikan:
Manfaat Buah Ara Bagi Tubuh
Bagaimana buah ara bisa menggantikan manisan
Mengapa Minyak Kelapa Buruk Bagi Tubuh?
Kami mengungkapkan kartunya
Apa Saja Manfaat Peppermint Bagi Tubuh
6 alasan mengapa teh peppermint harus dimasukkan ke dalam makanan Anda
Apa Saja Manfaat Omega-6 Bagi Tubuh?
Dan produk apa yang dikandungnya
Manfaat Chlorella Bagi Tubuh
Apa saja manfaat chlorella bagi tubuh