Daftar Isi:
Video: 5 Adaptogen Paling Ampuh
2024 Pengarang: Henry Pass | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:57
Hanya sedikit yang mungkin pernah mendengar tentang adaptogen, tetapi zat ini sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Mereka membantu kita beradaptasi dengan berbagai jenis stres, dari fisik (dingin, panas, aktivitas fisik) hingga emosional. Mereka tersedia sebagai suplemen makanan dalam kapsul atau esens.
Adaptogen mengencangkan tubuh dengan bertindak di beberapa tingkatan. Mereka mengandung antioksidan kuat yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan fungsi kardiovaskular dan suplai oksigen ke jaringan, dan meningkatkan sintesis protein dan zat lain dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk "memperbaiki kerusakan". Di bawah ini kami menyoroti 5 adaptogen paling kuat.
Ginseng
Adaptogen tonik dengan efek antioksidan, anti-inflamasi, kardiotonik dan imunostimulan. Secara tradisional digunakan dalam pengobatan Tiongkok, ginseng merah diyakini sebagai adaptogen yang paling merangsang. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi ginseng secara teratur membantu menahan kondisi buruk (panas, kebisingan, peningkatan tekanan mental dan fisik), meningkatkan aktivitas mental dan kinerja intelektual.
Eleutherococcus
Eleutherococcus adalah semak kayu yang tumbuh di daerah pegunungan di timur laut Asia. Ini telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati pilek dan flu. Eleutherococcus membantu meningkatkan daya tahan, kekuatan otot, meningkatkan daya ingat, dan merangsang kekebalan. Di banyak negara Eropa, penggunaannya disetujui untuk pengobatan sindrom kelelahan kronis, gangguan konsentrasi, dan percepatan pemulihan dari penyakit.
Foto: GETTY IMAGES
Rhodiola rosea
Adaptogen ini meningkatkan kemampuan belajar, meningkatkan memori dan meningkatkan kinerja. Secara biokimia, hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh meningkatkan tingkat neurotransmiter (serotonin, norepinefrin, dan dopamin) di batang otak, korteks serebral, dan hipotalamus. Zat dalam rhodiola membantu menyeimbangkan kadar hormon stres kortisol, menaikkan atau menurunkannya sesuai kebutuhan. Inilah mengapa rhodiola sering direkomendasikan sebagai antidepresan herbal. Ini juga memiliki efek positif pada fungsi otak dan kesehatan jantung.
Cordyceps
Cordyceps kaya akan adenosine, cordycepin dan senyawa lain yang meningkatkan ketahanan terhadap stres fisik, mental dan emosional. Makan Cordyceps membantu meningkatkan energi dan daya tahan: beta-glukan, yang merupakan bagian dari jamur ini, mendukung fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, zat aktif secara signifikan meningkatkan pengangkutan oksigen dalam darah.
Ashwagandha
Akar Ashwagandha telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda tradisional selama lebih dari 2000 tahun. Saat ini, sering direkomendasikan untuk orang dengan tekanan darah tinggi, sindrom kelelahan kronis, apatis, keadaan cemas dan kelelahan saraf, karena adaptogen ini memiliki efek sedatif ringan. Mengkonsumsi ashwagandha membantu mengurangi stres, meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan pertahanan tubuh. Zat tersebut membantu menormalkan fungsi tiroid dan meminimalkan kerusakan yang dilakukan oleh hormon stres kortisol.
Direkomendasikan:
Noda Paling Modis 2021
Transisi dari akar gelap ke ujung terang tertanam kuat dalam hidup kita dan telah menjadi klasik, selalu relevan di musim mendatang. Selain itu, peralihannya bisa lembut dan kontras secara sengaja. Transisi warna yang halus dalam nuansa yang lebih alami semakin populer.
Micromanicure Adalah Tren Musim Dingin Paling Segar: Apa Itu Dan Bagaimana Mengulanginya
Kealamian dalam mode
10 Tas Paling Modis Di Tahun 2021
Semua salad sudah habis, film Tahun Baru sudah ditonton, mungkin Anda bahkan bisa memulihkan rezim. Apa selanjutnya? Kami menyarankan untuk mulai menyesuaikan lemari pakaian Anda dengan tren di tahun mendatang. Tempat terbaik untuk memulai adalah dengan tas.
Gaun Maxi Adalah Tren Musim Gugur Paling Spektakuler: 7 Paling Bergaya
Gaun maxi - tren musim gugur paling spektakuler: 7 paling bergaya
19 Tahun - Dalam 30 Foto: Foto-foto Adriana Lima Yang Paling Seksi, Cemerlang Dan Paling Berkesan Dari Pertunjukan Victoria's Secret
Model atas melepas sayap malaikat