Daftar Isi:

5 Adaptogen Paling Ampuh
5 Adaptogen Paling Ampuh

Video: 5 Adaptogen Paling Ampuh

Video: 5 Adaptogen Paling Ampuh
Video: Адаптогены – что это? Чем полезны для спорта, мозга, иммунитета и при стрессах? 2024, Maret
Anonim
Foto: GETTY IMAGES
Foto: GETTY IMAGES

Hanya sedikit yang mungkin pernah mendengar tentang adaptogen, tetapi zat ini sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Mereka membantu kita beradaptasi dengan berbagai jenis stres, dari fisik (dingin, panas, aktivitas fisik) hingga emosional. Mereka tersedia sebagai suplemen makanan dalam kapsul atau esens.

Adaptogen mengencangkan tubuh dengan bertindak di beberapa tingkatan. Mereka mengandung antioksidan kuat yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan fungsi kardiovaskular dan suplai oksigen ke jaringan, dan meningkatkan sintesis protein dan zat lain dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk "memperbaiki kerusakan". Di bawah ini kami menyoroti 5 adaptogen paling kuat.

Ginseng

Adaptogen tonik dengan efek antioksidan, anti-inflamasi, kardiotonik dan imunostimulan. Secara tradisional digunakan dalam pengobatan Tiongkok, ginseng merah diyakini sebagai adaptogen yang paling merangsang. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi ginseng secara teratur membantu menahan kondisi buruk (panas, kebisingan, peningkatan tekanan mental dan fisik), meningkatkan aktivitas mental dan kinerja intelektual.

Eleutherococcus

Eleutherococcus adalah semak kayu yang tumbuh di daerah pegunungan di timur laut Asia. Ini telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati pilek dan flu. Eleutherococcus membantu meningkatkan daya tahan, kekuatan otot, meningkatkan daya ingat, dan merangsang kekebalan. Di banyak negara Eropa, penggunaannya disetujui untuk pengobatan sindrom kelelahan kronis, gangguan konsentrasi, dan percepatan pemulihan dari penyakit.

Image
Image

Foto: GETTY IMAGES

Rhodiola rosea

Adaptogen ini meningkatkan kemampuan belajar, meningkatkan memori dan meningkatkan kinerja. Secara biokimia, hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh meningkatkan tingkat neurotransmiter (serotonin, norepinefrin, dan dopamin) di batang otak, korteks serebral, dan hipotalamus. Zat dalam rhodiola membantu menyeimbangkan kadar hormon stres kortisol, menaikkan atau menurunkannya sesuai kebutuhan. Inilah mengapa rhodiola sering direkomendasikan sebagai antidepresan herbal. Ini juga memiliki efek positif pada fungsi otak dan kesehatan jantung.

Cordyceps

Cordyceps kaya akan adenosine, cordycepin dan senyawa lain yang meningkatkan ketahanan terhadap stres fisik, mental dan emosional. Makan Cordyceps membantu meningkatkan energi dan daya tahan: beta-glukan, yang merupakan bagian dari jamur ini, mendukung fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, zat aktif secara signifikan meningkatkan pengangkutan oksigen dalam darah.

Ashwagandha

Akar Ashwagandha telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda tradisional selama lebih dari 2000 tahun. Saat ini, sering direkomendasikan untuk orang dengan tekanan darah tinggi, sindrom kelelahan kronis, apatis, keadaan cemas dan kelelahan saraf, karena adaptogen ini memiliki efek sedatif ringan. Mengkonsumsi ashwagandha membantu mengurangi stres, meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan pertahanan tubuh. Zat tersebut membantu menormalkan fungsi tiroid dan meminimalkan kerusakan yang dilakukan oleh hormon stres kortisol.

Direkomendasikan: