Daftar Isi:

Keju Apa Yang Paling Sehat
Keju Apa Yang Paling Sehat

Video: Keju Apa Yang Paling Sehat

Video: Keju Apa Yang Paling Sehat
Video: KEJU: Baik atau Buruk untuk Kesehatan? || fitOne 2024, Maret
Anonim
Image
Image

Keju mozzarella

Keju muda ini sangat ideal bagi mereka yang takut akan natrium tinggi (kurang dari 10% DV) tetapi ingin mengisi kembali cadangan proteinnya. Mozzarella dapat ditambahkan ke sandwich atau telur dadar, atau Anda dapat membuat salad caprese. Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan tomat segar, kemangi, dan minyak zaitun.

keju Swiss

Keju Swiss rendah lemak dan tinggi vitamin B12, membuatnya penting untuk kesehatan otot dan sistem saraf. Sepotong keju ini mengandung sekitar 100 kkal, sehingga bisa memberi Anda energi dalam waktu yang lama.

Parmesan

Parmesan tinggi kalsium dan fosfor. Selain itu, keju keras ini tinggi protein dan rendah lemak. Selama keju berumur (24-36 bulan), kandungan laktosanya sangat berkurang, menjadikannya produk yang ideal untuk penderita hipolaktasia.

Keju biru

Keju ini tidak hanya memimpin dalam kandungan natrium, tetapi juga menempati posisi pertama dalam kandungan kalsium. Untuk mengisi kembali pasokan elemen jejak, cukup menambahkan sedikit keju ke salad, sup, dan makanan ringan lainnya.

Image
Image

Pondok keju

Keju dadih adalah tambahan yang sempurna untuk makanan apa pun karena mengandung sejumlah besar protein dan sangat sedikit lemak.

Ricotta

Keju ini bisa ditemukan di mana-mana, mulai dari salad hingga makanan penutup. Ada banyak cara untuk menyiapkan hidangan dengan ricotta karena memiliki khasiat yang bermanfaat. Keju lunak ini mengandung semua jenis asam amino dan protein. Ini sangat ideal bagi mereka yang ingin meningkatkan massa otot dan mencegah masalah jantung.

Keju kambing

Jika tubuh Anda tidak mencerna susu sapi dengan baik, ini bukanlah alasan untuk menyangkal kenikmatan makan sepotong keju untuk sarapan. Keju kambing adalah cara yang bagus untuk keluar dari situasi tersebut. Tambahkan ke salad atau letakkan di atas roti panggang bersama dengan buah dan sesendok madu.

Direkomendasikan: