Daftar Isi:
Video: Keju Apa Yang Paling Sehat
2024 Pengarang: Henry Pass | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:57
Keju mozzarella
Keju muda ini sangat ideal bagi mereka yang takut akan natrium tinggi (kurang dari 10% DV) tetapi ingin mengisi kembali cadangan proteinnya. Mozzarella dapat ditambahkan ke sandwich atau telur dadar, atau Anda dapat membuat salad caprese. Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan tomat segar, kemangi, dan minyak zaitun.
keju Swiss
Keju Swiss rendah lemak dan tinggi vitamin B12, membuatnya penting untuk kesehatan otot dan sistem saraf. Sepotong keju ini mengandung sekitar 100 kkal, sehingga bisa memberi Anda energi dalam waktu yang lama.
Parmesan
Parmesan tinggi kalsium dan fosfor. Selain itu, keju keras ini tinggi protein dan rendah lemak. Selama keju berumur (24-36 bulan), kandungan laktosanya sangat berkurang, menjadikannya produk yang ideal untuk penderita hipolaktasia.
Keju biru
Keju ini tidak hanya memimpin dalam kandungan natrium, tetapi juga menempati posisi pertama dalam kandungan kalsium. Untuk mengisi kembali pasokan elemen jejak, cukup menambahkan sedikit keju ke salad, sup, dan makanan ringan lainnya.
Pondok keju
Keju dadih adalah tambahan yang sempurna untuk makanan apa pun karena mengandung sejumlah besar protein dan sangat sedikit lemak.
Ricotta
Keju ini bisa ditemukan di mana-mana, mulai dari salad hingga makanan penutup. Ada banyak cara untuk menyiapkan hidangan dengan ricotta karena memiliki khasiat yang bermanfaat. Keju lunak ini mengandung semua jenis asam amino dan protein. Ini sangat ideal bagi mereka yang ingin meningkatkan massa otot dan mencegah masalah jantung.
Keju kambing
Jika tubuh Anda tidak mencerna susu sapi dengan baik, ini bukanlah alasan untuk menyangkal kenikmatan makan sepotong keju untuk sarapan. Keju kambing adalah cara yang bagus untuk keluar dari situasi tersebut. Tambahkan ke salad atau letakkan di atas roti panggang bersama dengan buah dan sesendok madu.
Direkomendasikan:
Penelope Cruz: “Tahukah Anda Apa Itu Hubungan Yang Sehat? Ketika Seseorang Tidak Takut Untuk Mengatakan Yang Sebenarnya "
“Satu-satunya hal yang tersisa bagi kita sekarang adalah menjaga satu sama lain. Oleh karena itu, bahkan di set, saya melepas topeng hanya saat kamera mulai bekerja. Dan ini belum lagi ujiannya, yang secara teratur kami semua lulus langsung di tempat,”- berbagi berita terbaru“dari lapangan”Penelope Cruz, yang baru-baru ini mulai syuting drama Madres paralelas oleh Pedro Almodovar. “Ini ad
150 Makanan Sehat Untuk Diet Sehat
Analisis rinci
Apa Selai Kacang Yang Paling Sehat?
5 teratas kami
Apa Garam Paling Sehat
Kami membongkar poin
Pengantar Seni Digital: Apa Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Arah Seni Yang Paling Menjanjikan
Dari komputer pertama hingga Big Data