Video: Bagaimana Menghindari Kekurangan Vitamin
2024 Pengarang: Henry Pass | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:57
- Telur. Mereka adalah sumber vitamin D yang berharga, yang kita kurangi selama musim dingin. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan pencernaan.
- Rosehip. Meskipun membangkitkan kenangan masa kecil nenek Anda, Anda tidak boleh meremehkannya: 100 gram mengandung 7 vitamin C harian. Cobalah mengganti teh yang biasa dengan rebusan.
-
Gila. Sumber vitamin A dan E terbaik, penting untuk kesehatan kulit dan rambut. Dan biji-bijian, dedak, dan biji-bijian akan menyediakan semua vitamin B dan magnesium.
- Alpukat. Ini mengandung magnesium, dan vitamin D bekerja paling baik dalam kombinasi dengan elemen ini, selain itu, ini adalah sumber vitamin K.
-
Bayam. Daunnya yang hijau tua mengandung konsentrasi vitamin yang nyata: di antaranya adalah dosis pemuatan vitamin C, serta K, A, E, B2, dan B6.
- Ikan salmon. Pilihan terbaik untuk makanan berprotein. Ini mengandung vitamin D dan A, serta elemen penting dari kelompok B - vitamin B3, B6, B7 dan B12.
-
Kiwi. Jika Anda memilih satu buah dari yang tersedia di musim dingin, biarlah kiwi: dari buah hijaunya yang manis, Anda bisa mendapatkan vitamin B, serta A, C, D, E dan PP.
Direkomendasikan:
Cara Menghindari Rambut Yang Menggetarkan
5 tips perawatan terbaik untuk menjaga rambut Anda bebas dari sengatan listrik
Bagaimana Vitamin D Dan Kalsium Bekerja Dan Mengapa Mereka Lebih Baik Dipasangkan
Dokter memberitahu
Bagaimana Menggabungkan Vitamin Dan Mineral
Kami membongkar poin
Bagaimana Memahami Bahwa Anda Mengalami Kekurangan Vitamin
Analisis rinci
Quentin Tarantino Meminta Kru Untuk Menghindari Kontak Mata Dengan Leonardo DiCaprio
Memahami pengendara aneh aktor