Daftar Isi:

7 Aturan Sederhana Untuk Musim Semi Yang Mudah
7 Aturan Sederhana Untuk Musim Semi Yang Mudah

Video: 7 Aturan Sederhana Untuk Musim Semi Yang Mudah

Video: 7 Aturan Sederhana Untuk Musim Semi Yang Mudah
Video: COWOK MUSIM DINGIN, MUSIM SEMI, MUSIM GUGUR / PRANK LUCU PERANG MUSIM DIBUMI! | Mikael TubeHD 2024, Maret
Anonim

Detoksifikasi

Anda dapat membuang racun tidak hanya dengan mengikuti program detoksifikasi yang modis: itu cukup untuk mengisi makanan Anda dengan produk segar. Aturan utamanya adalah makan banyak buah, sayuran, dan sayuran setiap hari: mereka mengandung serat makanan, yang memiliki efek luar biasa, dan antioksidan yang melindungi tubuh kita. Berikan preferensi pada segala sesuatu yang alami: keju cottage pertanian, yoghurt dan susu, daging dan ikan. Terakhir, minumlah lebih banyak air! Detoks tidak mungkin tanpa itu.

Mulailah hari dengan benar

Sarapan ala Prancis dengan croissant dan sebotol selai memang enak, tetapi bukan untuk awal yang sehat. Menurut ahli gizi, sarapan harus kaya protein - berkat protein, tubuh jenuh untuk waktu yang lama, dan kadar gula darah tetap normal. Sebaliknya, sarapan "manis" yang terbuat dari karbohidrat menyebabkan lonjakan tajam pada kadar gula, yang digantikan oleh rasa lapar yang akut. Mulailah pagi Anda dengan oatmeal atau yogurt, dan lengkapi dengan segenggam beri segar atau potongan buah untuk suasana hati yang baik.

Image
Image

Tanpa kafein

Cobalah setidaknya beberapa hari untuk berhenti minum kopi demi jus yang baru diperas (kandungan vitaminnya akan tepat) atau teh hijau (juga mengandung kafein!). Jangan lupakan segelas air dengan lemon - dengan cara ini tubuh akan bangun lebih cepat dan langsung bekerja.

Makan perlahan

Saat Anda duduk di meja, matikan ponsel cerdas Anda dan makan siang Anda dengan tenang. Jika Anda terus-menerus terganggu, perut Anda tidak akan pernah bisa mengirim sinyal ke otak bahwa Anda sudah kenyang, dan rasa lapar akan segera muncul kembali.

Sumber energi

Jika Anda kekurangan energi, bantu tubuh Anda: buah-buahan kering, kacang-kacangan, blueberry, delima, dada ayam, ikan merah, oatmeal - makanan ini dan banyak lainnya bagus untuk melawan kelelahan dan meningkatkan fungsi otak. Jangan lupakan makanan super super sehat!

Hindari makanan yang membosankan

Daging atau ikan standar dengan lauk bukanlah makan siang yang akan menginspirasi Anda untuk mengakhiri hari dengan produktif. Makanan seharusnya tidak membosankan! Temukan beberapa resep sehat baru untuk menyenangkan diri sendiri dan perut Anda dengan hidangan yang tidak biasa dan, yang terpenting, hidangan sehat.

Lupakan diet

Saat musim panas mendekat, pikiran untuk bersiap-siap menghadapi musim pantai akan semakin sering muncul. Tidak perlu membuat diri Anda kelaparan dan sangat membatasi makanan. Cukup mengatur pola makan dan menambah lebih banyak aktivitas fisik. Jika makanan terlarang berakhir di piring Anda, nikmati momen tanpa penyesalan - dan pergi ke gym!

  • kesehatan
  • Detox
  • Kecantikan

Direkomendasikan: