Daftar Isi:
- Detoksifikasi
- Mulailah hari dengan benar
- Tanpa kafein
- Makan perlahan
- Sumber energi
- Hindari makanan yang membosankan
- Lupakan diet
Video: 7 Aturan Sederhana Untuk Musim Semi Yang Mudah
2024 Pengarang: Henry Pass | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:57
Detoksifikasi
Anda dapat membuang racun tidak hanya dengan mengikuti program detoksifikasi yang modis: itu cukup untuk mengisi makanan Anda dengan produk segar. Aturan utamanya adalah makan banyak buah, sayuran, dan sayuran setiap hari: mereka mengandung serat makanan, yang memiliki efek luar biasa, dan antioksidan yang melindungi tubuh kita. Berikan preferensi pada segala sesuatu yang alami: keju cottage pertanian, yoghurt dan susu, daging dan ikan. Terakhir, minumlah lebih banyak air! Detoks tidak mungkin tanpa itu.
Mulailah hari dengan benar
Sarapan ala Prancis dengan croissant dan sebotol selai memang enak, tetapi bukan untuk awal yang sehat. Menurut ahli gizi, sarapan harus kaya protein - berkat protein, tubuh jenuh untuk waktu yang lama, dan kadar gula darah tetap normal. Sebaliknya, sarapan "manis" yang terbuat dari karbohidrat menyebabkan lonjakan tajam pada kadar gula, yang digantikan oleh rasa lapar yang akut. Mulailah pagi Anda dengan oatmeal atau yogurt, dan lengkapi dengan segenggam beri segar atau potongan buah untuk suasana hati yang baik.
Tanpa kafein
Cobalah setidaknya beberapa hari untuk berhenti minum kopi demi jus yang baru diperas (kandungan vitaminnya akan tepat) atau teh hijau (juga mengandung kafein!). Jangan lupakan segelas air dengan lemon - dengan cara ini tubuh akan bangun lebih cepat dan langsung bekerja.
Makan perlahan
Saat Anda duduk di meja, matikan ponsel cerdas Anda dan makan siang Anda dengan tenang. Jika Anda terus-menerus terganggu, perut Anda tidak akan pernah bisa mengirim sinyal ke otak bahwa Anda sudah kenyang, dan rasa lapar akan segera muncul kembali.
Sumber energi
Jika Anda kekurangan energi, bantu tubuh Anda: buah-buahan kering, kacang-kacangan, blueberry, delima, dada ayam, ikan merah, oatmeal - makanan ini dan banyak lainnya bagus untuk melawan kelelahan dan meningkatkan fungsi otak. Jangan lupakan makanan super super sehat!
Hindari makanan yang membosankan
Daging atau ikan standar dengan lauk bukanlah makan siang yang akan menginspirasi Anda untuk mengakhiri hari dengan produktif. Makanan seharusnya tidak membosankan! Temukan beberapa resep sehat baru untuk menyenangkan diri sendiri dan perut Anda dengan hidangan yang tidak biasa dan, yang terpenting, hidangan sehat.
Lupakan diet
Saat musim panas mendekat, pikiran untuk bersiap-siap menghadapi musim pantai akan semakin sering muncul. Tidak perlu membuat diri Anda kelaparan dan sangat membatasi makanan. Cukup mengatur pola makan dan menambah lebih banyak aktivitas fisik. Jika makanan terlarang berakhir di piring Anda, nikmati momen tanpa penyesalan - dan pergi ke gym!
- kesehatan
- Detox
- Kecantikan
Direkomendasikan:
Untuk Musim Dingin Yang Cerah: 8 Jaket Bulu Angsa Multiwarna Untuk Musim Dingin
Kami menghadirkan warna-warna cerah
Kampanye Musim Semi-musim Panas Terbaik: Chanel, Dior, Dan Lainnya
Ada sangat sedikit yang tersisa sebelum awal musim panas: kami mengingat ide-ide yang paling spektakuler dan modis, karena waktu akan berlalu
Sebuah Batu Tulis Yang Bersih: Koleksi Michael Kors Baru Yang Luar Biasa Sederhana
Tentu saja, Michael Kors tidak pernah membuat pakaian yang terlalu rumit. Dekorasi yang berlebihan atau siluet yang rumit tidak pernah menjadi trik favoritnya. Namun, ia selalu dibedakan oleh kecintaannya pada warna dan cetakan - setidaknya cek klasik atau pola bunga ada di hampir setiap koleksinya.
Kenakan Jas Hujan: 30 Model Terbaik Untuk Musim Semi Dan Musim Panas
Terbuat dari gabardine, silk, suede, denim dan organza
Korset Terbaik Untuk Musim Semi Dan Musim Panas 2020
Bagaimana dan dengan apa memakai korset untuk tampil gaya musim semi ini