Daftar Isi:

Memperbaiki Kesalahan: Mengapa Diet Tidak Berhasil
Memperbaiki Kesalahan: Mengapa Diet Tidak Berhasil

Video: Memperbaiki Kesalahan: Mengapa Diet Tidak Berhasil

Video: Memperbaiki Kesalahan: Mengapa Diet Tidak Berhasil
Video: Kesalahan Fatal yang Bikin Diet Selalu Gagal, Ini Solusinya! | lifestyleOne 2024, Maret
Anonim

Kebanyakan pola makan didasarkan pada tiga gagasan utama: menghitung kalori yang dimakan, bereksperimen dengan protein / lemak / karbohidrat, atau menghindari makanan tertentu. Sayangnya, seringkali kita lupa akan pentingnya keseimbangan asam lemak, mineral, dan asam amino yang perlu disertakan dalam pola makan sehari-hari. Fakta yang terbukti secara ilmiah: elemen jejak memungkinkan Anda melawan kelebihan berat badan dan bahkan memperlambat penuaan - tetapi hanya jika tidak ada yang mencegahnya. Faktor utama yang berkontribusi terhadap defisiensi mikronutrien perlu diketahui secara langsung: Anda akan menemukan daftarnya di bawah ini.

Makanan yang diproses

Beberapa siklus pemrosesan menghancurkan nutrisi yang diperlukan untuk kehidupan normal. Tempat mereka diambil oleh zat yang sama sekali tidak diinginkan bagi tubuh, misalnya pemanis buatan. Tak perlu dikatakan lagi tentang risiko kesehatan dan ukuran pinggang mereka?

Diet yang sangat dibatasi

Jika Anda memutuskan untuk sepenuhnya meninggalkan daging, telur, atau produk susu, pikirkanlah - bersama dengan pengurangan ketat dalam diet, Anda kehilangan seluruh daftar mikronutrien yang berguna.

Image
Image

Produk berkualitas rendah

Tanahnya terkuras dan hewan-hewan menjadi semakin kurang sehat. Hasilnya, produk beracun memenuhi rak toko kami tanpa sedikit pun manfaat.

Menekankan

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa keseimbangan elemen jejak dalam tubuh secara langsung bergantung pada keadaan sistem saraf kita. Bagaimana cara mengatasi stres di kota besar, Anda bertanya? Langkah pertama dan terpenting adalah menghindari memakannya dengan makanan yang menyumbat tubuh Anda. Alternatif yang dapat memikat dan mengalihkan perhatian dapat ditemukan dalam segala hal mulai dari olahraga dan bersosialisasi dengan teman hingga berbelanja dan perawatan kecantikan.

Racun

Produk dengan kualitas yang dipertanyakan, bahan kimia rumah tangga, dan produk kebersihan pribadi - di zaman kita, racun ada di hampir semua produk. Efek tak terhindarkan dari penggunaan konstan mereka adalah menipisnya keseimbangan nutrisi.

Obat

Jika Anda terus-menerus minum obat, kebutuhan akan elemen jejak tertentu dapat meningkat. Misalnya, seseorang yang menggunakan statin, obat untuk kolesterol tinggi, harus memasukkan koenzim Q10 ke dalam makanannya.

Masalah pencernaan

Sayangnya, meski dengan pola makan yang benar, Anda masih bisa menderita kekurangan nutrisi. Ini semua tentang apakah tubuh Anda mampu mencerna, menyerap, dan mengasimilasi apa yang Anda makan dalam sehari. Antibiotik, pengolahan makanan yang berlebihan, stres, alkohol, dan pola makan yang tidak disadari adalah faktor-faktor yang merusak pencernaan kita.

Bagaimana cara memenuhi kebutuhan mikronutrien dan dari mana memulainya? Pertama-tama, ragamkan pola makan dengan produk alami. Dan beri perhatian khusus pada pencernaan - dengarkan tubuh Anda dan perhatikan reaksinya. Bagian terakhir dan tersulit adalah mengatasi stres, yang seharusnya tidak memengaruhi kesehatan Anda dan merusak kecantikan alami Anda.

  • kesehatan
  • Kecantikan

Direkomendasikan: